Началась подготовка к походам весенне-летнего сезона 2009г.

Бабье лето закончилось, но ещё можно в удовольствие ездить на велосипеде, одевая на себя подходящую по погоде одежду. Всё равно осень возьмёт своё, можно ожидать плохих погод и пора начинать подготовку к сезону 2009. Нужно физическую форму подтянуть, ОФП (общая физподготовка) не даст расслабиться до весны, хотя в Одессе, к счастью, с велосипеда можно не слазить круглый год.

В клубе начались занятия по ОФП и теоретические занятия по технике туризма (велосипедного и пешеходного). Итак, чем же мы будем заниматься в ближайшее время по вторникам и четвергам:

Велотуризм и пешеходный туризм-

ОФП
-
- бег (в зависимости от индивидуальной подготовки) незаменим при подготовке, как бы его кто не любил, хорошо вырабатывает выносливость, подготавливает сердце к нагрузкам. Протяжённость будет увеличиваться постепенно, а интенсивность в зависимости от индивидуальных возможностей и имеющей подготовки. Для пешеходного туризма - бег - одна из основных видов подготовки к походам.
- нагрузки на разные группы мышц (индивидуально с постепенным увеличением нагрузки) на улице и в зале.

Теоретические занятия:

1.Беседы о туризме. Туристские возможности Одесской области (для самостоятельного изучения читайте здесь
http://clubsova.od.ua/?q=node/52 ).

2.Карта, составление маршрутов. Практическое занятие -разработка велосипедного маршрута 150-400км и пешеходного 30-150 км по северу Одесской области под названием "Лесной", используя данные темы №1.
Занимающимся желательно приобрести карту Одесской области.

3. Для самостоятельного изучения предлагаются уже пройденные темы:

-Памятка велосипедиста (Техника безопасности на занятиях в клубе)
http://clubsova.od.ua/?q=node/67
-Техника безопасности в велопоходах
http://clubsova.od.ua/?q=node/68
- Стили в велотуризме
http://clubsova.od.ua/?q=node/71
- Цели в походах (пешеходных и велосипедных)
http://clubsova.od.ua/?q=node/72
- Стратегия и тактика (пешеходный и велосипедный туризм)
http://clubsova.od.ua/?q=node/70
- Планирование маршрута. График движения на маршруте и календарный график движения(пешеходный и велосипедный туризм). Пример планирования велосипедного похода.
Часть 1.
http://clubsova.od.ua/?q=node/73
Часть 2.
http://clubsova.od.ua/?q=node/74

3.Осваивание основных узлов, необходимых при вязке переправы.

Практические занятия:

1.Вязка переправы на местности. Для экзотики - в ближайшие выходные 19.10.2008г.(если будет дождь - переносится на следующие выходные) - наведение и переправа по крутонаклонной переправе на ТЗ (трассе здоровья). Отв.Зозуля Вадим.
2.Фигурное вождение. Проведение тренировочно-показательных соревнований по фигурному фождению и некоторым другим элементам техники велотуризма 18.10.2008г.
3.Отработка элементов навыков вождения для новичков, достаточных для безопасной езды на велосипеде в путешествии,на трассе.
4.Разжигание костра. На занятии после обучения каждый обучающийся пробует разжечь костёр.

Продолжение следует...